autor: lucyoga | Čvn 21, 2021 | Jóga, Zdraví
Posaďte se do pohodlného sedu zkříženého. Pokud chcete, vypodložte si hýždě složenou dekou, ručníkem nebo jógovým bločkem. Dejte si své dlaně na bříško, zavřete oči a zkuste se napojit na své miminko. Zvolna a zlehka dýchejte. Zkuste si představit, jak váš dech jemně...
autor: lucyoga | Čvn 20, 2021 | Recepty, Zdraví
Během svého studia Ájurvédy jsem se od skvělé učitelky Myry Lewin naučila jedno jednoduché pravidlo sestavování pokrmu tak, aby byl výživný, vyvážený a plnohodnotný. Dá se aplikovat jak na obědy, tak i večeře…💪🏻 Klíčem je poměr 60:40…👏🏻👏🏻👏🏻 60% pokrmu/talíře by měly...
autor: lucyoga | Čvn 20, 2021 | Recepty
Na ghí jsem orestovala 1/4 lžičky tmavých hořčičných semínek, po 1/2 lžičce mletého římského kmínu a koriandru, kousek nastrouhaného čerstvého zázvoru a kurkumy, špetku asafoetidy (hing/čertovo lejno), černého pepře, pár kari lístků a sůl. Když se vše rozvonělo,...
