Můj deník…
Můj porodní příběh
Bylo úterý. Přišli jsme s mladším synem (5 let) ze hřiště do bytu, který máme ve městě, kde oba kluci chodí do školy/školky a kde občas přespáváme, ale nebydlíme. Proto tam mám jen pár věcí, ale rozhodně ně tašku do porodnice Ten den jsem tam chtěla s mladším přespat,...
Střípky z mého PŘEDPORODNÍHO RITUÁLU ❤️❤️❤️
Až ve třetím těhotenství jsem si dopřála předporodní rituál v podpůrném kruhu žen - mých blízkých kamarádek…🙏🏻 Chtěla jsem ho s vámi sdílet už dřív. Ale zážitek to byl tak silný, že jsem cítila hlubokou potřebu nechat ho pár dnů doznít a dojmy sepsat až poté… To jsem...
O proměnách mé jógové praxe během těhotenství
Často od vás dostávám otázky týkající se mé jógové praxe v těhotenství. Tak se pokusím v pár řádcích ji popsat, i když předesílám, že to není nějaký návod na to, jak by to mělo být nebo jak je to správně. Jen pouhý popis, jak to mám já a jak mi to...
Jak „přežít“ zimu ve zdraví a pohodě
Zima…chladné dny, sucho, vítr. Slunce vychází stále ještě pozdě a zapadá brzy. Dny jsou krátké a jaro v nedohlednu. Jak si z tohoto období, které se zdá možná už nekonečné, můžeme udělat alespoň trochu čas, který budeme mít rádi? Zaměřme se na sebe....
Jak o sebe pečovat v zimě a podpořit energii ledvin
Co teď v zimně nejvíce jíte, čím své tělo vyživujete? Jaké aktivity vyhledáváte? Pokud jste vnímaví a vaše tělo je v harmonii, možná stačí jen mu naslouchat, a ono si samo řekne, co mu teď udělá nejlépe. A myslím, že zmrzka, plný diář ani mísa salátu k večeři to nebude!
Jak z podzimu načerpat sílu na zimu 🙂
Zdá se vám, že teprve před chvílí skončilo léto a vy už byste pomalu měli začít přemýšlet o vánočních dárcích? Přibrzděte! Pojďte si užít toto přechodové období, kdy se příroda proměňuje, kdy teplý letní jang přechází v zimní chladný jin. Má to něco do sebe!Energie...
Malá zastavení jako cesta k tady a teď
Často našimi dny prolétáváme bez jediného zastavení. Jedna činnost střídá druhou a rozvrh máme jasně daný a spočítaný téměř na minuty. Není čas ztrácet čas. Ráno se rozjedeme, jedeme naplno a večer sebou hodíme ho postele unavení a vyčerpaní. Někdo možná s pocitem...
Cokoli děláte, dělejte PRÁVĚ to!
Báječný učitel Ájurvédy a védské meditace, Tim Mitchel, začal jeden on-line kurz krásným a velmi jednoduchým ájurvédským pravidlem... “Whatever you do, DO THAT!” (“Cokoli děláte, dělejte PRÁVĚ TO!”) Jak prosté, že Tak jednoduché, že by si člověk hned mohl myslet, že...
Jógové rozhýbání pro nastávající maminky
Posaďte se do pohodlného sedu zkříženého. Pokud chcete, vypodložte si hýždě složenou dekou, ručníkem nebo jógovým bločkem. Dejte si své dlaně na bříško, zavřete oči a zkuste se napojit na své miminko. Zvolna a zlehka dýchejte. Zkuste si představit, jak váš dech jemně...
Kouzelný poměr 60:40
Během svého studia Ájurvédy jsem se od skvělé učitelky Myry Lewin naučila jedno jednoduché pravidlo sestavování pokrmu tak, aby byl výživný, vyvážený a plnohodnotný. Dá se aplikovat jak na obědy, tak i večeře…💪🏻 Klíčem je poměr 60:40…👏🏻👏🏻👏🏻 60% pokrmu/talíře by měly...
Kontakty:
Lucie Martinová
Ke Kersku 508, 289 14 Poříčany
IČ: 02272326
+420 723 447 383