Ájurvéda říká, že naše zdraví stojí na čtyřech základních pilířích. O všechny doporučuje pečovat stejnou měrou.
Jsou jimi Ahára (výživa), Vihára (životní styl, denní rytmus), Nitra (spánek) a Brahmačarja (uvážlivé nakládání s energií).
Zároveň nám dává velmi jednoduchý, stovkami let prověřený návod na to, jak si uspořádat svůj běžný den a jak upravit svůj životní styl, abychom se udrželi dlouhodobě zdraví a v dobré fyzické i psychické kondici. Říká tomu Dinačarja neboli „následování moudrosti dne“, „učitel dne“.
Jde o každodenní návyky, které jsou jednoduché, časově nenáročné a dlouhodobě udržitelné. Jejich efekt se projeví okamžitě a v dlouhodobém horizontu se ještě umocňuje.
Co se ve tomto webináři ZDARMA dozvíš?
- jak využít denní rytmus ve svůj vlastní prospěch
- proč je důležitý režim a v čem nám může pomoci
- co jsou to dóšické fáze dne a jak je využít tak, abychom byli zdraví a cítili se dobře
- tipy na péči o tělo a očistu smyslů, vstupních bran do našeho těla dle principů jógy a Ájurvédy
- kdy je nejvhodnější čas na vstávání a ukládání ke spánku, cvičení, práci, jídlo či meditaci a proč
- východ a západ slunce jako posvátné časy dne
- rituály a zdravé návyky jako opory našeho dne
Chceš dostat okamžitý přístup k webináři a dozvědět se, jaké zdravé návyky a rituály můžeš zařadit do své denní rutiny, aby ses cítila dobře a v harmonii sama se sebou?